Main navigation

Mat Såklart | Lina Abrahamsson

matglädje utan pekpinnar

Passionsfruktsmoothie med mango & banan


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Har ni testat fryst passionsfrukt? Helt klart en ny favorit hos mig! Lika god som den färska och så enkel att använda i smoothies, fruktsallad, efterrätter osv. Här har den hamnat i en smoothie tillsammans med bland annat mango och banan. En fräsch och god smoothie som är vår favorit här hemma just nu:)

Passionsfruktsmoothie med mango & banan
2 stora glas (smoothiemuggar)

5 tärningar fryst passionsfrukt
1 färsk mango i bitar eller ca 1 1/2 dl fryst
1 banan
4 dl havredryck (ev mer om man vill ha smoothien tunnare)
2 dl kvarg vanilj eller naturell
1 ägg
1 krm vaniljpulver

Mixa alla ingredienser ordentligt till en slät smoothie. Häll upp på glas och servera direkt.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

 

Vegofärsgryta med cannellinibönor & surkål

Nu när vardagen kört igång igen är det bra att ha ett par enkla vardagsrätter i recepthögen. Det finns rätt gott om vardagsrecept här inne om ni söker under kategorin ”vardagsmat” och här kommer ett nytt till samlingen. Nämligen en enkel vegofärsgryta med cannellinibönor och surkål på toppen. Jag brukar göra min gryta ganska het med mycket chili i vilket jag tycker blir så gott ihop med surkålen, men styrkan är ju lätt att justera efter vad man föredrar:)

Grytan passar bra att servera till exempelvis ris/matvete eller ett gott bröd. Blir det något över så smakar den lika bra i lunchlådan dagen efter och det går också toppen att frysa in den.

Vegofärsgryta med cannellinibönor &surkål
4-5 portioner

1  gul lök
2 vitlöksklyftor
2 msk tomatpuré
2 morötter
2 msk rapsolja
500 g vegofärs (använde quorn denna gång)
Salt
Svartpeppar
1/2-1 tsk chiliflakes
1 tsk paprikapulver
2 tsk spiskummin
1 grönsaksbuljong
1 förpackning krossade tomater
4 dl vatten
1 tsk kinesisk soja
1 förpackning cannellinibönor

Surkål
Persilja

Skala och hacka lök och vitlök fint, skala och skiva morötter. Fräs lök, vitlök, morötter och tomatpurè i rapsolja i några minuter och tillsätt sedan vegofärsen. Låt fräsa en stund och smaka av med salt, peppar, chiliflakes, paprikapulver och spiskummin. Lägg i buljong, tomater och vatten och låt allt koka i cirka 10 minuter. Tillsätt soja och avrunna bönor, låt allt bli varmt. Smaka av grytan och krydda ev mer. Lägg upp i djupa tallrikar och toppa med surkål och persilja. Servera gärna ris eller bröd till grytan.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Veckosallad med rödkål

Nästa vecka drar vardagen igång på riktigt igen efter alla helger. Därför passar det bra att förbereda en sats veckosallad/7-dagars sallad redan nu under helgen. Jag brukar göra denna variant med vitkål vanligtvis och ibland blandar jag vit och rödkål men denna gång körde jag bara med rödkål och det blev fantastiskt gott!

7-dagars sallad/veckosallad

3-4 st morötter
400 g rödkål
1 gul paprika
1 bit purjolök

Dressing:

2 msk olja
2 msk vatten
2 msk vitvinsvinäger
1 msk socker
1 tsk örtsalt
1 tsk torkad oregano
1 krm svartpeppar

Riv morötterna grovt, strimla kålen, paprika och purjolök. Blanda allt i en stor skål. Koka upp olja, vatten, vinäger och socker och slå den heta dressingen över salladen. Tillsätt örtsalt, oregano och svartpeppar och blanda om rejält. Förvara övertäckt eller i låda i kylskåp i cirka en vecka.

Dadelbars med mörk choklad

Årets första recept här på bloggen blir dessa mumsiga dadelbars med lyxigt överdrag av mörk choklad. Perfekt att njuta till en kopp kaffe eller att ta med som ett snabbt mellanmål när man är på språng eller att äta efter träning. För mig passade det perfekt att göra dessa nu då jag hade en hel del dadlar kvar efter julen. Många butiker rear ju också ut dadlar, fikon och nötter nu efter jul så då är det smart att passa på:)

I den här typen av bars kan man ju använda lite vad man vill och ta de ingredienser som finns hemma. Överdraget av mörk choklad kan man skippa om man vill men jag tycker det blir väldigt gott och lite extra lyxigt sådär:)

Dadelbars med mörk choklad
Ca 15 bitar

300 g dadlar (urkärnade)
1 dl havrekli
4 dl havregryn
2 dl solroskärnor
1 dl mandel
1 dl riven kokos
1 msk rapsolja
2-3 msk kaffe (starkt eller espresso)
En gnutta salt

100 g mörk choklad (70-90%)
Riven kokos

Mixa dadlar, havrekli, havregryn, solroskärnor och mandel. Blanda i kokos, rapsolja, kaffe och salt och blanda ihop till en smet. Klä en form ca 20×20 eller 20×30 cm med bakplåtspapper och tryck ut smeten. Ställ kallt en stund. Smält chokladen och bred den över barsen, toppa med kokos. Låt stelna och skär i bitar, förvara i burk med lock i kylskåp.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Grönkålsomelett med oliver och fetaost

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Så här under julhelgen och mellandagarna gäller det att göra av med lite rester. Idag gjorde jag en enkel grönkålsomelett till lunch som jag toppade med oliver & fetaost. Här passar det också bra att ha i rester av julskinkan, bara tärna den och fräsa tillsammans med grönkålen. Eller om man har prinskorv över kan man ha i den också typ som i denna omelett med kycklingprinskorv. Gott också att toppa omeletten med granatäpple som jag gjort här.

Grönkålsomelett med oliver och fetaost
2 portioner

4 st ägg
4 msk vatten
salt (var försiktigt med saltet då både skinkan och fetaosten har rejält med sälta)
svartpeppar

1 msk rapsolja
Grönkål, hackad
1/2 gul lök, finhackad
Ca 10 oliver
50 g fetaost, tärnad

Till servering: sallad med granatäpple (fungerar otroligt fint till omelettens sälta)

Vispa upp äggen lätt tillsammans med vattnet, salta och peppra. Hetta upp en stekpanna med rapsolja till medelvärme och fräs grönkål, lök, oliver och fetaost några minuter. Häll över äggen och låt omeletten bli klar på svag värme, tar cirka 7-10 minuter. Servera gärna en sallad med granatäpple till.

God Jul

Vill önska alla er som kikar in här en riktigt GOD JUL! Tack för att ni läser och testar recepten jag publicerar. Ta hand om er och njut nu av en förhoppningsvis lugn och fridfull jul. På återseende:)

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

 

Filed Under: Jul

Saffranssmaker till lucia


Tänk att vi redan är inne i mitten av december och att det är Lucia imorgon! Här kommer några favoriter med saffran som passar bra att göra till morgondagen:

Saffransscones

Enkel saffranskaka

Saffransskorpor

Saffransbullar med vaniljfyllning

Kolakakor med saffran

Saffrans- och apelsintoscakaka

Kesokaka med saffran

Saffransbollar med smak av lime

Klassiska saffransbullar

Saffranspannkaka med mandel

Saffransbullar med mandelmassa och vanilj

Quinoasallad med lax och saffransaioli

Saffransbutterkaka

Saffransmuffins med apelsin

Mandelmusslor med saffran

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Fikonbollar med glöggsmak

Dessa fikonbollar smaksatta med glögg och doppade i mörk choklad är en riktig julfavorit hos mig. Perfekt på julens gottebord eller att lägga i en fin ask och ha med som gå-bort-present:)

Chokladdoppade fikonbollar med glöggsmak
Ca 12-15 st

200 g torkade fikon
1 dl mandelmjöl
2 1/2 msk glögg (gärna starkvinsglögg)
150 g mörk choklad
1 ekologisk apelsin (skalet)

Tag bort den översta ”stjälken” på fikonen och dela dem sedan i bitar och mixa tillsammans med mandelmjöl och glögg till en slät smet. Rulla bollar, ställ kallt och låt svalna. Bryt chokladen i bitar och smält i micro eller över vattenbad. Doppa bollarna i chokladen (tag gärna hjälp av två skedar) och riv direkt över skalet från apelsinen. Låt bollarna svalna och förvara i tätslutande burk i kylskåp.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Julgodis topp 5

När det gäller julgodis brukar jag försöka hålla mig till några få utvalda favoriter. Dessa tror jag det blir i år tillsammans med Fridas kardemummakola med vanilj & havssalt som låter helt ljuvlig:)

Rocky road med nötmix och dumle pepparkaka

Vit chokladfudge med citron

Maraboufudge

Nötchokladtoppar med flingsalt

Hallonkola

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Havrekligröt med juläpple & fikon

Havrekligröt är ju min absoluta favoritfrukost, det vet ni som följt mig ett tag:) Här kommer en riktigt julig variant på havrekligröt som jag tycker ni ska testa! Smaksatt med Ingrid Marie äpple, fikon, kanel och valnötter. Underbart god är den.

Havrekligröt med juläpple & fikon
1 portion

1 dl havrekli (alt havregryn, rågflingor)
2 dl vatten
En gnutta salt
1 äpple, Ingrid Marie, tärnat i fina tärningar
2 st torkade fikon, delade i små bitar
1/2 tsk kanel

Valnötter

Blanda havrekli, vatten och salt i en kastrull och låt koka några minuter. Tilsätt äpple, fikon och kanel och låt puttra ytterligare någon minut. Servera med valnötter och mjölk eller havredryck.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Enkel saffranskaka

När man inte orkar sätta en vetedeg passar denna enkla saffranskaka bra att baka. Den innehåller bla mandelmassa och blir sådär saftig, härlig och med mycket smak av saffran.

Saffranskaka
1 kaka

6 dl vetemjöl
1/2 tsk salt
2 dl socker
2 tsk bakpulver
2 pkt saffran
3 dl mjölk
2 ägg
150 g smör eller margarin, rumsvarmt
1 dl riven mandelmassa
(ev 1/2 dl russin)

garnering
1 dl hackad mandel/mandelspån
lite pärlsocker

Sätt ugnen på 175 grader. Smörj och bröa en form, ca 2 liter. Blanda mjöl, salt, socker och bakpulver i en skål. Blanda saffran och mjölk och häll det över mjölblandningen. Vispa upp äggen och häll dem i mjölblandningen. Tillsätt fett och rör ihop till en smet, gärna med elvisp. Lägg halva smeten i formen, strö över mandelmassan och ev russin och lägg på resten av smeten. Garnera med mandel och pärlsocker. Grädda ca 45 minuter i nedre delen av ugnen.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR

Julsallad

En julsallad extra allt som jag gärna äter många gånger om nu i december! Kombinationen av smaker samt de olika texturerna som exempelvis krispiga granatäppelkärnor, saftiga apelsinbitar, mjuksega fikon och de rostade valnötternas crunch gör salladen till en succé.

Julsallad
8 portioner

300 g grönkål
Ca 1/2 rödkålshuvud (mellanstort)
1/2 dl rapsolja
2 msk vitvinsvinäger
1 msk apelsinsaft (från apelsinerna)
Flingsalt
Svartpeppar
4 st apelsiner
1 stort granatäpple
10 st torkade fikon
1 dl valnötter
Flingsalt

Börja med att rosta valnötterna i en torr stekpanna på medelvärme. Låt svalna. Strimla grönkål och rödkål, lägg i ett durkslag och ”slaka” kålen genom att hälla hett vatten över. Låt rinna av och lägg sedan i en stor skål. Blanda rapsolja, vinäger, apelsinsaft, salt och peppar och häll över kålen, rör om ordentligt och massera in vinägretten. Filéa apelsinerna och pilla ur granatäppelkärnorna. Dela fikonen i bitar. Blanda i apelsinbitar och granatäpple i salladen, toppa med fikon, rostade valnötter och flingsalt. Servera direkt.

FÖRUTOM ATT HUSERA HÄR INNE SÅ FINNS JAG ÄVEN PÅ INSTAGRAM, FACEBOOK, BLOGLOVIN , TWITTER  OCH PINTEREST FÖR ER SOM VILL FÖLJA MIG DÄR