PT-Fia satte förra veckan ord på något jag brukar gå och fundera över, nämligen detta med ”allt eller inget”- tänket.
Då hälsa handlar om en helhet, är en kaka till kaffet eller en tre-rätters festmåltid med vännerna, inget som förstör den grund du byggt upp (till en hälsosam livsstil). Det finns ingen logik i att äta hela kakburken för att dagen redan är förstörd pga en ynka liten kaka. Inte heller i att äta en liter glass för att du ville ha ett smakprov av favoritglassen, och så vidare… Lika ologiskt som Fias jämförelse med spilld mjölk, eller hur? Däremot känns det väldigt onödigt och trist att gå och må dåligt och ha ångest över något så trevligt som en fika eller festmåltid kan vara.
Visst är jag medveten om att det finns livsmedel som kan ”trigga igång” ett sug och sedan är det svårt att få något stopp. I dessa situationer tror jag dock att det ofta handlar om våra tankar och självklart invanda beteenden. Jag tror man tjänar på att vara lite snällare med sig själv i dessa lägen. Reflektera. Känn efter. Hur känns det efter en fika med vännerna? Hur mår du efter en hel burk kakor i magen?
Det är först när man känner efter i kroppen hur den mår som man kan göra de bra valen. De val som resulterar i välmående och energi. Som får dig att hitta balans och att njuta av livet. De bästa valen för dig.
Hur resonerar ni kring ”allt eller inget”-tänket? Dela gärna med er av era erfarenheter och upplevelser kring detta. Välkomnar en diskussion.